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亚博充钱进去_瑜伽人必学:练瑜伽常被忽略的8大手印,原来有这么神奇的功效!

2020-01-11 17:52:04 10:28 来源:互联网 
瑜伽手印,又称为印契,指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系,从而构成瑜伽整体的姿势,是瑜伽的另一种表情与语言。有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘,探索瑜伽的外相、内义的奥秘。选择一种你所需要的手印,在每次冥想练习时使用,一段时间后就会有很好的功效产生。

亚博充钱进去_瑜伽人必学:练瑜伽常被忽略的8大手印,原来有这么神奇的功效!

亚博充钱进去,瑜伽课堂上,老师的引导词中会比较高频次的出现“智慧手印”、“双手合十”、“双手交握”,这是瑜伽手印中常见的八种手印中的两种手印,我们通常会跟着老师的引导词去做,但是却很少去关注为什么要用这些手印。

瑜伽手印(梵文mudra),又称为印契,指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系,从而构成瑜伽整体的姿势,是瑜伽的另一种表情与语言。

手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量。有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘,探索瑜伽的外相、内义的奥秘。

在瑜伽中,我们的手掌,每一根手指都代表着不同意义:

而十根手指相互之间又组成了八种手印不同的手印,今天就来为大家介绍一下瑜伽中常见的八大手印:

1、智慧手印

双手的拇指和食指相扣,其余三手指放松,双手垂于膝盖上,掌心向下。

功效:此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起,可以让人很快进入平静的状态,提升静坐和冥想的质量。

2、秦手印

手势同智慧手印类似,只是双手掌心向上,自然垂放于双膝上。

功效:此手印配合坐姿有助于帮助收敛感官,能帮助抑不安的情绪。

3、能量手印

将拇指、中指和无名指交接,其他手指平伸。

功效:有助于排出体内毒素,帮助肝脏良好地运行,治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡,让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。

4、大地手印

将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。

功效:能有效刺激体能,对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。

5、生命手印

将大拇指、无名指、小指交接,其他两手自然平伸。

功效:增加活力,消减疲惫和紧张,并能改进视力。

6、流提手印

双手放在双膝上,掌心朝上,将拇指、小指相扣,其余手指并拢平伸。

功效:让思维更加活跃,头脑清晰。

7、结定手印

双手掌心向上相叠呈碗状,两拇指相扣。

功效:此印就是帮助我们修定悟静的首选手印。毕竟瑜伽中我们要做到“定”而后能“静”,“静”后方能“安”,“安”后才得“虑”。

8、合十手印

双手在胸前合十,大拇指相扣,指尖朝上。

功效:人的身体是右阴左阳,双手合十,掌心相对,可使阴阳结合,有助于全神贯注。

选择一种你所需要的手印,在每次冥想练习时使用,一段时间后就会有很好的功效产生。

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